Kelas napas online · LSD for Anxiety & Overthinking

Pikiran boleh ramai.
Napas bisa lebih tenang.

Kamu tidak selalu bisa menghentikan setiap pikiran. Tapi kamu bisa belajar mengatur respons tubuh saat rasa khawatir, tegang, dan overthinking datang.

✳ Live via Zoom✳ Selasa, 13 Oktober 2026✳ 18.30 WIB

Mulai dari Napasmu

Latihan bertahap • Cocok untuk pemula • Dipandu secara langsung

LIGHT.
SLOW.
DEEP.Ruang untuk bernapas. Ruang untuk merespons.

Inhale calm. Exhale tension.

Apakah kamu merasakannya?

Saat pikiran terus berjalan, tubuh pun ikut tegang.

Sering kali kita mencoba menyelesaikan semuanya di kepala, padahal tubuh juga membutuhkan perhatian.

◌

Sulit berhenti berpikir

Satu masalah belum selesai, pikiran sudah berpindah ke berbagai kemungkinan lainnya.

⌁

Mudah merasa tegang

Di tengah aktivitas, bahu mengeras, napas terasa terburu-buru, dan sulit benar-benar rileks.

↻

Kekhawatiran berulang

Memikirkan hal yang belum terjadi, bahkan saat sebenarnya ingin beristirahat.

Sebuah sudut pandang baru

You can't stop every thought. But you can learn to regulate your response.

Belajar mengatur pola napas dapat menjadi salah satu cara sederhana untuk menghadirkan jeda dan meningkatkan kesadaran terhadap respons tubuh.

LSD

Light · Slow · Deep

Kenali LSD Breathing

Kembali ke sesuatu yang selalu bersamamu: napas.

LSD adalah pendekatan latihan napas Light, Slow, Deep — ringan, perlahan, dan dalam secara nyaman. Dalam kelas ini, kamu akan diajak mengenali kebiasaan bernapas dan mencoba latihan terpandu yang dapat disesuaikan dengan kemampuan pribadi.

Light — belajar bernapas lebih ringan, tanpa memaksakan tarikan napas.

Slow — mengenali ritme napas yang lebih perlahan dan nyaman.

Deep — mengeksplorasi napas diafragma dengan santai, bukan menarik udara sebanyak mungkin.

Latihan dilakukan secara nyaman; hentikan bila muncul pusing atau ketidaknyamanan.

Apa yang akan dipelajari?

Bukan sekadar teori. Kamu akan berlatih bersama.

Materi pengantar, praktik terpandu, serta kesempatan bertanya dalam satu kelas online.

Memahami pola napas

Mengenali bagaimana pola bernapas berkaitan dengan kondisi tubuh dan perasaan tegang.

Praktik LSD

Mencoba teknik napas Light, Slow, Deep secara bertahap bersama fasilitator.

Merespons overthinking

Membangun kesadaran untuk mengambil jeda ketika pikiran terasa penuh.

Latihan yang realistis

Mengenali langkah sederhana yang dapat dilanjutkan dalam rutinitas sehari-hari.

Tanya jawab langsung

Ajukan pertanyaan tentang latihan dan tantangan yang kamu alami.

Materi pendamping

Terima modul PDF, tips kesehatan berkala melalui grup WhatsApp, dan voucher kelas lain.

Jadwal & format

Luangkan satu malam untuk belajar bernapas lebih sadar.

Ikuti kelas live dari tempat yang nyaman dan sediakan ruang agar kamu dapat mengikuti latihan dengan fokus.

Online, tanpa perlu datang ke lokasi

Ada materi, praktik bersama, dan sesi tanya jawab

Tidak tersedia rekaman; hadir langsung agar tidak melewatkan latihan

Hari & tanggalSelasa
13 Oktober 2026

Jam pelaksanaan18.30–20.30
WIB

LokasiOnline via
Zoom Meeting

Pendamping kelasModul PDF &
Grup WhatsApp

Pertanyaan yang sering muncul

“Apakah latihannya harus keras?”

Tidak. Kelas dirancang sebagai pengenalan dan latihan terpandu dengan pendekatan yang ringan dan bertahap. Yang terpenting bukan memaksa napas, melainkan belajar mengamati dan melatihnya dengan nyaman.

Pendaftaran kelas

Satu langkah sederhana untuk mulai merawat ketenanganmu.

Daftar kelas LSD for Anxiety & Overthinking dan dapatkan materi yang bisa kamu gunakan untuk belajar lebih lanjut setelah sesi selesai.

Sesi live Zoom dengan latihan bersama

Modul materi PDF

Tips kesehatan berkala di grup WhatsApp

Voucher diskon untuk kelas/e-course pilihan

Harga promo sampai 11 Oktober 2026

INVESTASI KELAS

Rp 350.000

Rp 190.000

Hemat Rp 160.000 selama periode early bird.

Daftar Sekarang ↗Pendaftaran & pembayaran melalui halaman checkout resmi.Ada pertanyaan? Chat admin WhatsApp

FAQ

Hal yang perlu kamu tahu.

Apakah saya harus punya pengalaman latihan napas?

Tidak. Materi disusun agar peserta yang baru mengenal latihan napas dapat mengikuti secara bertahap.

Apakah latihan LSD berat atau mengharuskan menahan napas lama?

Fokus kelas adalah mengenali dan melatih napas dengan nyaman, tanpa memaksakan diri. Jika memiliki kondisi medis tertentu, konsultasikan dulu dengan tenaga kesehatan.

Apakah kelas menyediakan rekaman?

Tidak ada rekaman kelas. Peserta mendapatkan modul PDF serta materi atau tips berkala melalui grup WhatsApp.

Di mana kelas berlangsung?

Kelas berlangsung online melalui Zoom Meeting pada Selasa, 13 Oktober 2026, pukul 18.30–20.30 WIB.

Sampai kapan harga Rp 190.000 berlaku?

Menurut informasi promo, harga early bird berlaku hingga 11 Oktober 2026. Setelah masa promo, harga normal yang tertera adalah Rp 350.000. Harga akhir mengikuti checkout.

Apakah kelas ini pengganti terapi atau pengobatan anxiety?

Bukan. Kelas ini adalah edukasi dan latihan pernapasan, bukan diagnosis atau terapi untuk gangguan kecemasan. Jika kecemasan berat, berulang, atau mengganggu aktivitas, hubungi psikolog, psikiater, atau tenaga kesehatan terkait.

Mulai dari satu napas

Tak semua pikiran perlu diikuti.
Berikan tubuhmu kesempatan untuk tenang.

Ikuti kelas LSD for Anxiety & Overthinking. Selasa, 13 Oktober 2026, pukul 18.30 WIB via Zoom.

Amankan Harga Promo — Rp 190.000 ↗

Pikiran boleh ramai.Napas bisa lebih tenang.